眠れない・熱液が悪い・何度も目が覚めるのは睡眠障害かもしれません。 睡眠状態チェックシート 睡眠の仕組み：規則正しい生活習慣が基本で起床し朝日を浴びる事から概日リズムはリセットされ夜間の睡眠の為のスケジュールを作る。不眠とは生活習慣による概日リズムの規則性が保てない、もしくは概日リズムを阻害する要因を抱える事 睡眠障害の種類「入眠障害・中途覚醒・熟眠障害・早朝覚醒」 睡眠障害の原因「睡眠は規則正しい生活習慣によって規則正しい睡眠を作り出します。しかし生活が不規則になってしまうと睡眠のリズムも不規則になります。」 規則正しい生活習慣が身に付いていたとしても概日リズムを阻害するカフェイン・アルコール・ブルーライトなどの覚醒因子の影響をを夜間に受けてしまうと睡眠は乱れてしまいます。 老化も大きな睡眠障害の原因となります。そして血液循環の悪化も睡眠導入や熟眠の妨げになります。 日常生活のストレスも多すぎると睡眠の妨げになってしまいます。 睡眠の恒常性 睡眠障害が身体に与える影響「免疫力の低下・ホルモン分泌の低下・代謝の低下」 睡眠障害に対する対処療法「睡眠薬・抗不安薬」 睡眠薬はとても良く眠れるお薬ですが、精神的にも肉体的にも依存度が高くなる傾向にあります。 漢方ではストレスによる神経の緊張や血液循環を改善することで睡眠をサポートします。 漢方では臓腑のバランスを整え血液の循環を良くし、ホルモンバランスもと問えることで睡眠障害の弊害を減らし心地良い睡眠に導けます。 お客様のお身体の情報を把握し今の状態に適した漢方を処方させて頂きます。  
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