【ブログ】夏を快適に過ごすための漢方の知恵、身近な食材
二十四節気では、今年の夏至は6/21-7/6、立秋は8/7-8/22。暦の上ではあと１か月ほどで秋とはいえ、日本の夏はこれからが本番ですね。
高温多湿の気候により、体内に熱がこもりやすく、ほてりやのぼせ、頭痛、気の高ぶり、不眠といった不調を起こすことがあります。こうした症状を防ぐには、体にこもった熱を冷ましたり、発散したりする工夫が大切です。そうは言っても、冷房の効かせすぎや冷たい飲食物の摂りすぎは、内臓を冷やして働きを鈍らせ、むくみやだるさ、疲れやすさの原因にもなります。
中国医学では、夏の高温による病気や症状の原因のことを「暑邪（しょじゃ）」、湿度による同じく原因のことを「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。これらが体に与える影響を考慮し、余分な熱や湿を取り除く食材や、発散を助ける食材を食事に取り入れることを勧めています。
体の熱を冷ます食材には、ナス、トマト、キュウリ、ゴーヤ、冬瓜、豆腐、スイカ、緑豆もやし、ミント、緑茶、レンコン、菊花などがあります。これらは常温、または加熱して摂ることで体を冷やしすぎるのを防ぎます。
一方、体の熱の発散を助ける食材にはネギ、生姜、紫蘇の葉、ミョウガなどがあり、これらは体を温める作用もあるため、熱を冷ます食材と組み合わせて摂るとバランスがとれます。また、新陳代謝を促し、体の熱を外に逃しやすくするためにも、しっかりと湯船に浸かる入浴を心がけましょう。冷房の効いた室内に長くいる方や冷えやすい体質の方は、先ほど挙げた生姜やネギなどの温性の食材を積極的に取り入れましょう。
漢方の選薬や過ごし方のことで気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください（事前に要予約）。
2025年7月4日
最近多い、健康相談の内容（7月）女性の更年期の症状、自律神経など
けやき堂薬局には最近、女性の体の悩み（更年期の諸症状、子宝、生理前の心身の不調）をはじめ、自律神経の症状（不眠、慢性的な疲労、気分の落ち込み）、胃腸のトラブルなどのご相談が多く寄せられています。
【コラム】けやき堂薬局の健康相談・カウンセリング
けやき堂薬局では、ご予約くださったお客様には落ち着いた環境の中でお話しいただけるよう個室でじっくりと健康相談を伺っています。私たちからお客様にお薬や生活習慣を押しつけたり、無理にプライベートなことを聞き出したりすることはありません。お客様の生活背景や考え方を尊重し、その方自身が「気づき」を得られるカウンセリングを目指しています。
なお、「しっかり病気を治したいから、必要な養生を教えてほしい」というご希望の方には、体質や現在の症状をふまえた具体的な養生法をお伝えしています。必要に応じて、脈波・コロトコフ音記録計でチェックしたり、舌の色・形・舌苔なども併せて確認したりして、的確にご提案をするよう努めています。
健康相談は予約制となっております。ご希望の方はお気軽にお声がけください。（岡北）
【ブログ】ストレスや感情の変化と胃腸の不快感
日々の生活の中で、ストレスや感情の変化が私たちの体にさまざまな影響を与えます。特に、胃腸の不快感は多くの人が経験する症状のひとつです。ストレスが要因のみぞおちのつかえや張り、胃痛、腹痛、食欲減退、下痢など（1つでも当てはまるなら）中国医学では、「肝胃不和（かんいふわ）」、又は「肝脾不和（かんぴふわ）」の状態と考えます。
これらの症状を和らげるためには、日常生活を送る中で、気（元気の気）の巡りを整え、血流を良くすることです。
具体的な方法として、適度な運動や、深呼吸、歌を歌う、アロマセラピーなどを取り入れることで、自律神経のバランスを整えることが期待できます。最近は、胃脳相関といって、精神的な状態と胃の働きが関連しあうことが言われて注目されています。
お客様から「胃を先に整えるべきか、自律神経を先に整えるべきか」とご質問をいただくこともあります。こうしたお悩みに対しては、私はまず胃を整える漢方を選ぶ、又は最初から両方に働きかける漢方を選びます。
具体的には松寿仙をはじめ、ササイサン・紫華栄（しかろん）や四逆散、逍遥散（しょうようさん）、藿香正気散（かっこうしょうきさん）といった漢方薬や自然薬（自然の恵みを用いた薬）をご提案しています。
「今のままではもっと体調が悪くなるのでは…」と不安を抱えている方もおられます。その中でも、漢方を飲みながらご自身の体と向き合い、少しずつ変化を感じていただくことで、「何とかなりそう」と前向きになっていく方が多いです。そうした気持ちの変化こそ、回復への第一歩と感じています。（岡北）
【ブログ】初夏～夏を快適に過ごすセルフケア
気温が上がると汗をかいたり喉が渇いたりするので、水分補給の機会が増えます。冷たい飲み物を避け、のどを潤すことを意識して一口ずつ摂取しましょう。お腹を冷やさないことが、夏を元気に過ごすポイントです。初夏から夏、秋へ、季節は途切れることなくつながっています。現在の養生（セルフケア）が、次の季節を快適に過ごすための鍵となります。
また、1日の中で寒暖差が大きいため、体温調節のしやすい服装でお出かけしましょう。薄着を避け、体の保温を心がけることが大切です。下半身の冷えは腸の働きに影響を与え、下痢や慢性的な便秘につながることがあります。夜はなるべく湯船に浸かり、体を温め、血流も良くして1日を締めくくりましょう。
【コラム】 お客様と当店のスタッフ
漢方のけやき堂薬局は、2006年の開業以来、お客様に支えられ、18年以上の年月を歩んでまいりました。開業当初からお越しいただいているお客様や、3世代にわたってご利用のご家族もいらっしゃり、心から感謝申し上げます。
現在一緒に働いている女性スタッフは、複数在籍しておりますが、皆10.5年以上の勤務経験があり、お客様と共に長い時間を過ごしています。
当店の特徴の一つは、通販メーカーや一般的なドラッグストアでは取り扱っていない、漢方専門ならではのお薬、商品をご用意している点です。そのため、「この漢方が欲しい」と指名して来店されるお客様も多くいらっしゃいます。
もちろん、「この薬を飲めば100％治る」というものはありませんが、多くの選択肢の中から「自分の体に合っている」とお感じのお薬を求めてくださり、リピートしていただいている方もいらっしゃいます。
また、年齢とともに体の様子が変化することがあります。妊活、健康寿命を延ばしたいなどというご希望や目標に応じて、カウンセリングにてお薬の見直しを行っています。漢方の中でも滋養強壮に役立つ薬や食品は継続して服用できる安全性の高さと、有効性が魅力です。不易流行で改良が進んでいる商品もあります。
私たちは、ニュースレターで最新情報や、一番お伝えしたい内容を発信しています。また、LINEでは月に1回程度、ニュースレターの概要や異なる視点からの情報を発信しています。
これからもお客様の健康と笑顔を支える存在であるよう努力してまいります。
2025年４月吉日 岡北
当店 LINE公式アカウント 「友だち」募集中
■ LINE【公式】漢方のけやき堂薬局 を運用しています。
「友だち追加」をしていただきますと、
月1回程度の健康情報をお受け取りになれます。
また、お問合せや、継続の方のカウンセリング日時変更などの連絡ツールとして利用いただけます。
⇒お客様と、当店スタッフ 1対1でチャット（文字で連絡のやり取り）が出来ます。
返信について：営業時間内に、１日数回メッセージをチェックしています。可能な限り、当営業日中に返信しています。
【【ご新規でカウンセリングを希望しているお客様へ】】
お手数をおかけしますが、別途連絡事項がありますので、「電話」でご予約の連絡をお願い申し上げます。
このボタン↓を押す、またはQRコードの読み取りで、当店の公式アカウントに「友だち追加」できます。
現時点での当店でのカウンセリングの方法（2023.9.7更新）
（1）ご予約方法
カウンセリング(健康相談）を希望される方は電話での事前予約が必要です。選薬のためのカウンセリングです。
ご新規のお客様の場合は「電話」でご予約ください。
2回目以降のカウンセリングのお客様の場合は、LINEでのご予約、時間の変更可能です。
（2）当日カウンセリングを希望される場合
予約の枠に空きがあれば可能な場合があります。当日を希望される場合は、「電話」で予約ください。
（3）カウンセリング方法
ご来店、又はLINEビデオ通話（オンライン通話）、電話の3つのうちの1つをお選びいただき、予約時におっしゃってください。
※LINEビデオ通話（オンライン通話）の場合は、カウンセリング前までに、当店公式アカウントへの「友だち追加（登録）」が必要です。
漢方のけやき堂薬局 LINE公式アカウント QRコード
友だち追加 （リンク）→ https://lin.ee/eqndsyH
（4）カウンセリング時間
初回のカウンセリングは、30-60分です。2回目以降は20分程度です。
（5）費用
初回のみカウンセリング料として3300円（税込）頂戴しています。
お薬、商品を購入された場合、カウンセリング料を差し引きします。
2回目以降 無料でフォローさせていただいています。
※37.5度以上の発熱のあるお客様へは、LINEビデオ通話、又は電話で対応させていただきます。
※お薬を購入する予定はなく、食事や生活養生の話をご希望の場合は有料です。ご予約時に「カウンセリングのみ希望」とおっしゃってください。
（6）店内では感染防止策をとっています
店内では感染防止対策を行った上でカウンセリングを行っています。
（7）カウンセリングの際にご用意いただくもの（ご新規、前回のカウンセリングから1年以上空きのある方）
〇ご来店の場合
ご来店前にA4サイズの紙に、一番困っている症状、及びこれまでのお体の経過を箇条書きにし、まとめた上でお持ちください。
お薬手帳、1年以内の血液検査の紙、基礎体温表もあれば、一緒にお持ちください。
〇LINEビデオ通話、電話の場合
お客様が一番困っている症状、及びこれまでの経過を箇条書きにして、A4サイズの紙にまとめておいてください（※）。
お薬手帳、1年以内の血液検査の紙、基礎体温表があれば、これらのコピーと（※）を一緒に、カウンセリング前日まで、当店宛てに郵送、又はメール(メールアドレス info@keyakido.com）にて送ってください。
上記の送付がない場合もカウンセリングをお受けになることは可能ですが、初回カウンセリング時間は延びます。
以上、カウンセリングをスムーズにするための方法です。
大変ご面倒をおかけしますが、どうぞご協力をお願い申し上げます。
以上です。 漢方のけやき堂薬局
ご了承ください。
